Hoy es lunes… Adelgazemos!

El Lunes Comienzo!

Cuantas veces no hemos dicho esta famosa frase, ya perdi la cuenta de cuantas veces la he dicho, que ya a estas alturas me da pena que alguien me escuche decirla.

Soy una mujer de 23 años, y mas de la mitad de mi vida he luchado con mi sobrepeso, me es triste como un tiempo puedo adelgazar mucho y el como de unos meses a otros lo recupero. Lo mas triste es que me doy cuenta de cuantas cosas me he perdido, con la famosa frase numero dos:

Cuando baje de peso hare: ___________

Como nos dejamos vencer por el como nosotras nos vemos en el espejo, por que sera que nos menospreciamos? Aun no he podido entenderlo, yo siempre decia, cuando baje de peso sere feliz, y un psicologo me dijo que por que pensaba eso, que si no era al revez? Cuando yo arreglara mis problemas emocionales podre bajar de peso.

No lo niego la mayoria del tiempo en mis cambios de humor siempre he recurrido a la comida. Es una lucha constante.

Hoy me he propuesto comenzar aqui, no sere profesional, solo se lo que he aprendido con el paso de estos años, pero tambien tengo el conocimiento de como se siente uno en estos dias. Espero poder conocer a gente que sienta lo mismo que yo, que este viviendo lo mismo que yo y pueda hacerle de utilidad mis consejos.

Lo que he decidido hacer para esta semana es mi lista de el por que quiero empezar a cuidarme y bajar de peso.

1. Mejorar mi salud
2. Usar de nuevo el pantalon que me entraba en la prepa
3. Verme mas linda
4. Caber en los juegos de six flags
5. Poder caminar sin sofocarme

Habitos alimenticios

Que hacer y que no!

Poco a poco hay que ir cambiando algunos habitos, que con el tiempo iras viendo mejores resultados.

• 1. Tomar 2 litros agua. Ayuda a saciarte y aparte iras perdiendo grasita
• 2. Ve caminando a la tienda!!! si vas a caminar unos tres cuadras no vayas en el auto camina!
• 3. La noche es para dormir. Hay que dormir nuestras 8 horas, acelera el metabolismo y aparte ayuda a controlar nuestro apetito.